坐月子实际上指的就是产褥期。在临床上，把从胎盘娩出一直到产妇全身除乳腺外的各器官恢复到正常未孕状态所需要的那段时间，称作产褥期，一般是6至8周，也就是大概产后40天左右。
一、产褥期是产妇生理和心理发生显著变化的时期之一。大多数产妇能够良好恢复，但也有少数可能出现产褥期疾病。由于妊娠和分娩所引发的生殖系统以及全身各器官的明显变化，会在产褥期逐渐恢复常态。而乳腺则在妊娠期变化的基础上，开始分泌乳汁，所以在此期间要特别注意休息，合理调整饮食，注重个人卫生。
1.关于休息，产褥期的活动应当遵循循序渐进的原则。刚分娩完最好不要急于下床活动，以减少体力的消耗，可以先在床上进行四肢的活动，之后再慢慢过渡到床边活动以及室内活动等。
2.饮食方面，要保持清淡，避免食用高油、高糖或辛辣刺激的食物，尽量保持食物的原味，这样也有利于保障产后乳汁的营养充足。
3.个人卫生方面，在产褥期内要密切关注恶露的情况，保持外阴清洁卫生，可以用温水进行清洗，洗完后及时擦干身体，以防着凉。
二、同时产妇的家人也要留意，要帮助产妇迅速从分娩的不适和疲劳中恢复过来，鼓励产妇表达自己的心情，协助其树立正确的产后恢复观念，增强其适应母亲角色的信心和能力，预防产后忧郁症的发生。
通常在产后42天左右需要到医院进行复查，检查子宫收缩、盆底肌功能等情况，等到复查结果提示一切恢复正常，就意味着产褥期结束了。
总结概括提示：本文详细阐述了产褥期的定义、特点、产妇在此期间的注意事项以及家人的职责等，强调了产褥期对产妇恢复的重要性，以及复查对于确定产褥期结束的意义。