鼻炎的预防关键在于了解其发生机制。鼻炎是鼻腔、鼻窦黏膜处于炎症状态的统称，炎症主要由各种花粉、病毒、物理颗粒物或冷热空气刺激引起的过敏反应，也可由某些细菌、病毒感染鼻腔黏膜导致。不管何种原因引发的鼻腔黏膜炎症反应都叫鼻炎，预防需从病因着手，具体如下：一、1.对因预防：避免细菌、病毒感染的关键方式是通过体育锻炼来增强免疫力。适当的运动能促使身体新陈代谢加快，提升免疫细胞的活性和数量，从而更好地抵御细菌、病毒的侵袭，降低感染风险，对预防鼻炎有着重要意义。二、1.对症预防：部分患者身体素质良好，但容易出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒等症状，这在临床上属于过敏性鼻炎患者。(1)远离过敏原：过敏性鼻炎患者需留意在生活中接触何种物质后易出现过敏反应，然后避免接触这些物质，这是有效的预防手段。确定过敏原后，可采取相应措施避免与之接触，如对花粉过敏者在花粉季减少外出或做好防护等，能有效减少过敏反应的发生，进而预防鼻炎。(2)鼻腔冲洗：有一种鼻腔冲洗的方法，如同每天洗脸一样冲洗鼻子。鼻腔黏膜直接暴露于外界环境，但鼻腔具有分泌功能，其分泌的分泌物可将接触到的过敏原、细菌或病毒有效排出。鼻腔冲洗就是帮助鼻腔黏膜清理这些外界的细菌、病毒或过敏原。通过冲洗，能减少鼻腔内的有害物质，降低鼻炎发生的概率。
总之，预防鼻炎要明确其发生机制，针对不同病因采取相应的预防措施，包括增强免疫力以避免细菌、病毒感染，以及过敏性鼻炎患者要远离过敏原和进行鼻腔冲洗等。