一般来说，不存在能让骨头恢复最快的特定食物。不过，补充蛋白质、钙元素、维生素类食物对骨头恢复有帮助，必要时也可遵医嘱使用药物治疗。具体如下：
一、蛋白质类：比如蛋类、豆制品、海鲜等。这类食物可为机体提供所需蛋白质，能催化食物中蛋白质分解，让肠胃更好地消化和吸收，从而在一定程度上促进骨头恢复。
二、钙元素类：像坚果、奶制品等。钙元素类食物能为机体补充钙元素，可调节肠道吸收功能，增强身体免疫力，防止骨头因缺钙而影响恢复。
三、维生素类：包含水果类、青菜类等。维生素类食物可为机体补充维生素，主要有维生素A、维生素C等，能促进体内细胞发育，维持正常生理功能。
四、药物治疗：可以采用活血化瘀类药物，如龙血竭胶囊、仙灵骨葆胶囊等，能促进骨折部位淤血、肿胀的吸收和消退，进而改善骨折部位血运，对骨折恢复有良好作用。
总之，要促进骨头恢复，可从食物补充和药物治疗等方面着手。