嘴无缘无故肿起来的原因及建议如下：
1.过敏：食用或接触过敏原，如海鲜、花粉、药物等，可能导致唇部肿胀。停止接触过敏原，可服用抗组胺药物缓解症状。
2.感染：唇部感染，如单纯疱疹病毒感染，可引起唇部水疱和肿胀。保持唇部清洁，可使用抗病毒药物治疗。
3.创伤：唇部受伤，如咬伤、烫伤等，可导致肿胀。冷敷受伤部位，避免感染。
4.血管性水肿：一种局限性、无痛性肿胀，可能与遗传、过敏等因素有关。可使用抗组胺药物和糖皮质激素治疗。
5.其他：自身免疫性疾病、系统性疾病等也可能导致唇部肿胀。建议及时就医，明确诊断。
此外，应避免食用辛辣、刺激性食物，保持唇部湿润，避免舔唇、咬唇等不良习惯。如果唇部肿胀严重或伴有其他症状，如疼痛、呼吸困难等，应及时就医。