髋关节置换术后锻炼对于恢复关节功能很重要。一般来说，术后1-2天就可以开始进行一些简单的锻炼。
早期床上锻炼
踝关节泵运动： 术后患者躺在床上，尽量用力勾脚，然后再用力绷脚，每次勾脚和绷脚都要保持5秒钟左右，重复10-15次，每天可以多做几组。这样能促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成。股四头肌收缩锻炼： 患者伸直腿部，用力收紧大腿前面的肌肉，保持5秒钟后放松，重复10-15次，每天多做几次。这有助于增强股四头肌的力量，为下地行走做准备。
术后1-2周的锻炼
髋关节屈伸练习： 在他人帮助下，患者可以在床上进行髋关节的小范围屈伸活动，角度逐渐增加，从30度左右开始，慢慢增加到60度左右，但要注意不要过度，避免引起疼痛和损伤。坐位练习： 患者坐在床边，双腿自然下垂，先练习坐稳，然后可以尝试轻轻前后摆动身体，增强髋关节周围肌肉的控制能力。每次坐位时间不宜过长，从5-10分钟开始逐渐增加。
术后2-6周的锻炼
站立练习： 在医护人员或家人的保护下，患者可以借助助行器等辅助工具尝试站立，刚开始站立时间较短，比如3-5分钟，然后逐渐延长时间。站立时要保持身体平衡，注意髋关节的姿势。行走练习： 在站立稳定后，可以开始进行行走练习，刚开始行走距离较短，比如在室内从房间这头走到那头，逐渐增加行走的距离和速度，但要避免髋关节过度外旋等不良姿势。
术后6周以上的锻炼
髋关节全方位活动锻炼： 患者可以进行髋关节的外展、内收等全方位活动锻炼，比如靠墙站立，然后缓慢进行髋关节的外展和内收动作，每次活动10-15次，每天多做几次。还可以进行平地行走、上下楼梯等练习，进一步增强髋关节的功能和下肢的力量，提高生活自理能力。不过在进行这些锻炼时，要注意循序渐进，根据自己的恢复情况调整锻炼的强度和时间，如果在锻炼过程中出现疼痛等不适症状，要及时停止并咨询医生。