两侧胯骨疼可能是由外伤、胯关节滑膜炎、缺血性坏死、胯骨退行性改变、双侧髋关节炎、腰椎间盘突出、双侧髂嵴骨突炎等引起。
一、具体原因如下：
1.外伤：因外部撞击等因素导致胯骨受伤，像骨折、软组织挫伤等情况，会引发胯骨部位疼痛。
2.胯关节滑膜炎：胯骨部位及其周围软组织和骨膜由于长期剧烈运动而出现慢性撕裂，进而产生无菌性炎症，炎症致使两侧胯骨疼。
3.缺血性坏死：患者若长期大量饮酒或服用某些药物，会导致胯骨的股骨头缺血，从而出现股骨头坏死，引起两侧胯骨疼。
4.胯骨退行性改变：因患者年龄较大、关节负担重或剧烈运动等，会引发慢性退行性改变，进而导致胯骨疼。
5.双侧髋关节炎：长期久站、久坐或骑自行车等，会引起双侧髋关节炎症，局部发生充血水肿，造成双侧胯骨疼。
6.腰椎间盘突出：患者的腰椎间盘突出极为严重，使双侧胯骨神经根受到压迫，导致双侧胯骨疼痛。
7.双侧髂嵴骨突炎：较瘦弱的患者，髂嵴突出明显，在侧躺或睡觉时长时间压迫髂嵴，就会引发双侧髂嵴骨突炎症，使两侧胯骨疼痛。
二、改善方法有：
1.中医理疗：患者可通过按摩、针灸、烤电、热敷等中医理疗方式进行治疗，能有效缓解疼痛。
2.手术治疗：对于严重的股骨头坏死和严重的腰椎间盘突出，可通过手术方式进行治疗，以缓解胯骨疼。
3.饮食治疗：患者在日常生活中要避免饮酒，不吃辛辣刺激、油炸性食物以及高脂肪食物如肥肉等。可多吃牛肉、鸡肉、新鲜水果蔬菜等，适当吃些钙片。
4.避免运动：建议患者多注意休息，避免剧烈运动，如登山、蹲起、爬楼梯等，以减轻胯关节负担。
5.减肥：对于较胖的患者，建议适当运动以减轻体重，从而减轻身体对胯关节的压力；若患者过于清瘦，可适当增肥，以减少胯关节的摩擦。
6.药物治疗：
(1)中药治疗：患者可服用一些活血化瘀的中药，如在医嘱下使用活血化瘀片、龙血竭胶囊等。
(2)西药治疗：患者因胯关节滑膜炎和缺血性股骨头坏死而引起疼痛，可在医嘱下使用布洛芬、芬必得等止痛消炎药物。
(3)外伤：针对撞击导致胯骨出现的局部瘀血，可用云南白药喷雾配合按摩手法来活血化瘀、缓解疼痛，或者贴敷膏药。
总之，两侧胯骨疼的原因多样，改善方法也各有不同，需要根据具体情况选择合适的方法进行治疗和缓解。