可以适量吃草莓。
建议用量为每天200至350克。
草莓具有诸多益处：
一、含有大量维生素C，能够补充来月经后身体所耗费的营养物质。女性在月经期间，身体会有一定的营养流失，而维生素C可以起到补充营养的作用。
二、富含大量尼克酸，有助于降低血液的粘度，对减少来月经时出现的疼痛感有一定效果。
三、含有大量钙、镁等元素，对于改善来月经期间贫血的症状很有帮助。
但食用草莓也有一些注意事项：
1.不宜与红薯、樱桃、黄瓜等同食，以免引起身体不适症状。
2.来月经期间每天可适量吃草莓，且一定要洗净后再吃，防止细菌进入体内导致呕吐、腹泻等不适症状。
3.谨记长期腹泻的患者、有尿路结石的患者、发热咳嗽的患者等应该慎食草莓。
此外，来月经期间还应注意：少吃甜食、油腻食物，因为这类食物吃多了可能会出现腹胀、恶心等不适症状，同时也会对月经的正常经期调理产生影响；要尽量多休息，不要太劳累，让身体保持体力充沛的状态，这有助于维持月经的正常经期调理。
总之，来月经时适量食用草莓有一定好处，但要注意相关的禁忌和其他方面的注意事项。