头疼且吐了，这可能和寒冷刺激、过度劳累、偏头痛等因素有关，需依据不同原因采取对应举措来改善。
一、寒冷刺激：当头部遭受寒冷空气刺激时，会致使局部血液循环不顺畅，进而可能出现头疼、呕吐等状况，同时或许还会伴有怕冷、流鼻涕等表现。对此可遵医嘱通过热敷、针灸等方式来缓解疼痛症状。另外，还能采用红外线疗法、超短波疗法等手段，以促进血液循环。
二、过度劳累：长时间从事重体力劳动，可能会引发大脑供血、供氧不足，从而产生头疼、呕吐现象，严重情况下或许会有心悸、失眠、耳鸣等症状。此时可以选择卧床休息，通过推拿、按摩等方式加以缓解。同时，泡热水澡能促进身体血液循环。
三、偏头痛：如果家族中有患偏头痛的人，那么其后代患偏头痛的概率较大，可能会有头痛、恶心、呕吐等症状，随着病情进展，还可能出现言语表达困难、记忆力下降、乏力等情况。可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。同时，通过生物反馈疗法、微波治疗等方式来减轻疼痛症状。
除此之外，头疼且呕吐还可能与神经性头痛、脑出血等原因有关，应及时到医院就诊治疗。
总结提示：当出现头疼吐了的情况，要考虑多种可能原因，文中分别对寒冷刺激、过度劳累、偏头痛三种常见原因的症状表现及应对方法进行了阐述，同时提到还有其他原因也可能导致该情况，需就医诊断明确后对症处理。