高血压患者可以通过调整饮食来辅助降压，比如多吃富含钾的食物。一般来说，每天摄入钾元素2000~4000毫克有助于维持血压稳定。
富含钾的食物：
香蕉： 香蕉是补钾的好选择，一根中等大小的香蕉大约含有400~500毫克的钾。每天吃1~2根香蕉，能为身体补充钾元素，帮助促进钠的排出，对降低血压有一定帮助。菠菜： 每100克菠菜中钾含量约为311毫克。可以将菠菜做成凉拌菠菜或者菠菜汤，每天适量食用，为身体补充钾，辅助调节血压。
富含钙的食物：
牛奶： 牛奶是钙的良好来源，一杯250毫升的牛奶大约含有250毫克左右的钙。高血压患者每天喝300~500毫升牛奶，能补充钙，有助于降低血压。因为钙能促进钠从尿液中排出，从而起到稳定血压的作用。豆制品： 像豆腐，每100克豆腐中钙含量约为164毫克。经常吃豆腐、豆浆等豆制品，能补充钙，对血压的控制有一定益处。
富含膳食纤维的食物：
燕麦： 燕麦中富含膳食纤维，每天吃50克左右的燕麦片，其中的膳食纤维能帮助降低胆固醇和甘油三酯，还能促进肠道蠕动，减少便秘等情况，间接有助于血压的控制。玉米： 玉米也是富含膳食纤维的食物，每周吃3~4次玉米，比如煮玉米、玉米粥等，其含有的膳食纤维可以帮助身体排出多余的钠，对血压有调节作用。