天热头晕脑胀的原因包括中暑、脑血管病、营养不良和贫血、血管扩张、大脑神经递质分泌异常等。缓解方法有生活方面和药物方面。具体如下：
一、天热头晕脑胀的原因：
1.中暑：在夏季高温环境中，中暑会引发头晕目眩。这是因为体内热量难以散发，导致水电解质功能失调，进而出现头晕目眩等症状。
2.脑血管病：多发生于高血压患者。天气炎热时血管扩张，血压升高可能引发脑血管病，从而导致头晕眼花、头晕目眩等情况。
3.营养不良和贫血：可通过食用营养食品来补气养血，合理安排饮食以增强体质、保证睡眠，这样有助于改善症状。
4.血管扩张：温度过高会使血管扩张，回心血量减少，造成脑灌注不足，致使脑部缺血、缺氧，引起头晕脑胀。
5.大脑神经递质分泌异常：夏天日照时间长，会导致大脑神经递质分泌异常，如睡得晚、醒得早，夜晚时长减少使大脑褪黑素分泌减少，从而引发头昏脑胀、失眠等现象。
二、天热头晕脑胀的解决方法：
1.生活方面：可以进行降温处理，如到阴凉处吹电风扇或洗温水澡以增加热量散失，这样能改善头昏脑胀的情况。
2.药物方面：可口服药物治疗，如藿香正气水等，能有效缓解症状。但这些药物需在医生指导下，根据病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，了解天热头晕脑胀的原因和解决方法，有助于我们更好地应对这种情况，维护自身健康。