大姨妈通常指女性月经，大姨妈来了一般不可以进行跑步运动。当女性处于月经期间时，身体较为虚弱，此时跑步运动可能会给女性带来如下危害：
一、痛经。大姨妈来临时的女性如果进行跑步运动，有可能会使盆腔和子宫的充血状况加重，进而引起月经量增多，还可能导致痛经的出现或者使原本的痛经情况加重。
1.在月经期间，女性子宫内膜会剥落并出血，盆腔本来就处于相对充血的状态。
2.跑步运动会进一步促进血液循环，导致充血更为严重。
3.这种充血加重可能会对子宫产生刺激，引发更强烈的收缩，从而引起或加重痛经。
二、妇科疾病。女性在此期间跑步运动还可能造成子宫收缩异常，出现月经血逆流现象，长时间如此累积会使女性患上子宫内膜异位症。
1.子宫正常情况下是通过收缩来排出经血的。
2.剧烈的跑步运动可能干扰子宫收缩的正常节律。
3.月经血逆流进入盆腔，可能会在盆腔内种植和生长，久而久之增加子宫内膜异位症的发生风险。
三、感冒。由于女性在月经期间自身免疫力本来就比较低下，过度地跑步运动也有可能使患者出现全身不适，比如更容易发生感冒等，严重影响女性的身体健康。
1.月经期间女性体内的激素水平变化会影响免疫系统的功能。
2.跑步运动后如果不注意保暖等，就更容易受到病菌的侵袭。
3.感冒等疾病会使女性身体更加不适，也不利于月经期间的恢复。
此外，女性在大姨妈期间除了要避免运动跑步，还应在饮食上保持清淡，并且要注意保持局部的卫生等。总之，在月经期间，女性应特别注意自身的身体状况，尽量避免可能对身体造成不良影响的行为，以确保月经的正常进行和身体健康。