奶胀痛挤不出来，可通过以下方法解决：
一、药物治疗：
1.消乳散结胶囊：患者确诊病因后，可在医生指导下口服消乳散结胶囊，能缓解胀痛现象。
二、局部热敷：
用温热毛巾从乳房根部向乳头方向进行热敷，可促进局部血液循环，从而缓解胀痛。
三、饮食控制：
部分产妇为使乳房多产乳汁而过量摄入油腻汤类，易致乳腺管淤堵，控制油腻食物摄入、多喝温开水可缓解胀痛感。
四、专业推拿：
通过专业推乳师对乳房进行局部推拿，能促进乳房血液循环，减轻胀痛症状。
五、婴儿吮吸：
让宝宝多吸吮乳房，一次性排空乳汁，可避免乳房淤堵，缓解胀痛。
六、使用吸奶器：
产妇使用专业吸奶器排空乳房乳汁，可减轻胀痛感。
奶胀痛挤不出来的原因包括：
1.产后体内激素剧烈变化，导致乳房淤堵。
2.女性生产后大量淋巴及血液涌入乳房部位，致使乳腺管淤堵，出现胀痛现象。
总之，当出现奶胀痛挤不出来的情况时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，若胀痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。