产妇乳房胀痛但挤不出奶可能是由于乳腺管堵塞、乳汁分泌过多或乳头内陷等原因引起的。以下是一些解决方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，促进乳汁排出。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，以帮助疏通乳腺管。
3.使用吸奶器：可以使用电动吸奶器或手动吸奶器，帮助吸出乳汁。
4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于缓解乳房胀痛。
5.调整哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳头和大部分乳晕，以减少乳头疼痛和损伤。
6.避免乳头受伤：避免宝宝过度吸吮乳头，以免引起乳头损伤和感染。
7.保持良好的心情：放松心情，避免紧张和焦虑，有助于促进乳汁分泌。
如果以上方法仍然无法解决问题，或者出现乳房红肿、发热、疼痛加剧等症状，建议及时就医，以排除乳腺炎等疾病的可能。
对于哺乳期的女性，需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，有助于提高乳汁质量。
3.注意个人卫生：保持乳房清洁，每天用温水清洗乳头和乳晕。
4.定期复查：定期到医院进行产后检查，了解自身和宝宝的健康状况。
总之，产妇乳房胀痛但挤不出奶时，应及时采取措施进行缓解，同时注意保持良好的生活习惯和个人卫生，如有异常应及时就医。