睡醒后两测太阳穴疼的原因和解决方法如下：
1.睡眠不足或睡眠质量差：如果睡眠时间过短或睡眠质量差，容易导致大脑和身体得不到充分的休息，从而引起太阳穴疼。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，如定期锻炼、避免熬夜、保持卧室安静和舒适等，可以缓解太阳穴疼。
2.压力过大或紧张：长期处于高压力、紧张的状态下，容易导致头部和颈部的肌肉紧张，从而引起太阳穴疼。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解压力和紧张，也可以通过按摩太阳穴来缓解疼痛。
3.饮食不当：饮食不规律、过度饮酒、摄入过多咖啡因或糖分等，都可能导致太阳穴疼。保持健康的饮食习惯，均衡饮食，适量摄入咖啡因和糖分，可以缓解太阳穴疼。
4.环境因素：环境因素也可能导致太阳穴疼，如强光、噪音、空气污染等。尽量避免暴露在强光和噪音环境中，可以缓解太阳穴疼。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致太阳穴疼，如高血压、颈椎病、偏头痛等。如果太阳穴疼持续时间较长或伴有其他症状，如头晕、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
如果太阳穴疼的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。同时，也可以使用一些物理疗法，如热敷、冷敷等来缓解疼痛。