一走路就腰疼腿疼，可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等导致，可先通过休息观察，若症状持续或加重需及时就医。具体如下：
一、腰肌劳损：多因长时间站立、反复收缩等致使局部肌肉疲劳损伤。会出现双侧腿部肿胀、腿部肌肉痉挛、肌肉僵硬等情况，进而导致一走路就腰疼腿疼。治疗上，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。
二、腰椎间盘突出症：由腰椎间盘退行性病变引起，局部纤维环破裂后髓核突出，刺激或压迫脊神经根，使神经支配区的肌肉产生放射性疼痛或酸痛。走路时可能刺激神经，从而出现此症状。平时应养成良好习惯，避免久站久坐，可在专业医生指导下进行按摩、红外线灯照射等治疗，还可遵医嘱服用甲钴胺片等药物。
三、腰椎管狭窄：各种外伤、炎症等因素可致腰椎管内空间变小，使脊髓及神经根受压迫，其血液供应受阻而出现缺血、缺氧状态，导致一走路就腰疼腿疼。患者需注意休息，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物缓解不适，必要时考虑手术治疗，如腰椎管扩大成形术。
四、腰椎滑脱：因发育不良或外伤等，可能造成上位锥体相对于下位锥体滑移，走路时可能出现神经根压迫，引发该症状。建议卧床休息，并用牵引、支具等进行保护以缓解症状。
总之，当出现一走路就腰疼腿疼时，要重视起来，根据具体情况选择合适的处理方法。