做爱即同房，其次数应依自身身体状况而定。一般而言，三天或五天一次不会对身体造成不良影响。适度同房有愉悦身心、缓解压力等益处，对身体有一定好处，然而过度频繁则可能影响健康，导致身体乏力。年轻人群体因体质较好，通常两三天一次，年龄较大或身体代谢较慢的人群可五天一次，但具体次数需根据自身综合情况判定。
平时需注意保持规律生活习惯，可依据自身情况合理安排同房，以减少对身体的影响。
一、做爱就是同房：这是对性行为的一种表述。
1.做爱次数因人而异：每个人的身体状况不同，所以适合的做爱次数也会有差别。
(1)正常频率：三天或五天一次通常较为适宜，不会给身体带来太大负担。
(2)个体差异：年轻人和年长者、体质好与不好的人在频率上会有所不同。
2.适度做爱好处多：能让人身心愉悦，还能缓解压力，对身体产生积极影响。
(1)愉悦身心：带来精神上的满足和放松。
(2)缓解压力：有助于释放日常生活中的紧张情绪。
3.过度做爱有危害：可能引起身体乏力等健康问题。
二、合理安排同房很重要：规律的生活习惯结合自身情况来安排，可降低对身体的不良影响。
总之，要明确做爱即同房的概念，知晓其合适的次数范围以及不同人群的差异，了解适度和过度的不同影响，同时注重合理安排以保障身体健康。