长期睡眠不足可能致血压高。偶尔一两次睡眠不好通常不会引起血压升高，而长期睡眠不好则可能影响血压节律，出现昼夜血压失调，增加心、脑、肾等靶器官损害程度，导致机体状态差。此外，失眠还会对心理产生影响，如引发烦躁等情绪，进而激活交感神经，导致内分泌变化，交感神经兴奋性增加，缩血管激素分泌增多，释放多巴胺，造成血管收缩，外周阻力增加，从而引起血压偏高。
一、睡眠不足与血压的关系
1.偶尔睡眠不好：一般不会对血压产生明显影响。
2.长期睡眠不好：
(1)影响血压节律，出现昼夜血压失调。
(2)加重心、脑、肾等靶器官损害。
(3)导致机体状态差。
二、失眠对心理和生理的影响
1.心理影响：产生烦躁等情绪。
2.生理影响：
(1)激活交感神经。
(2)引起内分泌变化。
(3)导致交感神经兴奋性增加，缩血管激素分泌增多，释放多巴胺。
(4)造成血管收缩，外周阻力增加，最终引起血压偏高。
三、改善睡眠的建议
1.保持良好生活习惯。
2.可服用一些中成药调整，如乌灵胶囊，其由乌灵菌粉组成，具有补肾健脑、养心安神的功效，用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力，神经衰弱见上述证候者。
3.严重失眠时可偶尔服用地西泮或右佐匹克隆等改善睡眠，必要时就医。
总之，要重视睡眠对血压和健康的影响，通过保持良好生活习惯和合理用药等方式改善睡眠状况，以维持身体的正常状态和血压的稳定。