左胸后背痛的原因包括剧烈运动、着凉、外伤、肋间神经痛、肋软骨炎等，相应的应对方法如下：
一、剧烈运动：若经常进行跳高、跳远等剧烈运动，可能会牵拉背部神经导致疼痛。对此要做好局部护理，可以适当对局部热敷，以促进血液循环，缓解疼痛症状。
1.原因阐述：剧烈运动可能使背部神经受到牵扯。
2.应对措施详细说明：通过热敷来改善局部血液循环，减轻因神经牵拉引起的疼痛。
二、着凉：背部护理不佳或夜间睡眠时背部未盖好而受寒，会引发局部疼痛不适。需做好保暖措施，天冷时适当增添衣物。
1.原因阐述：寒凉刺激会导致背部出现不适。
2.应对措施详细说明：增加衣物来抵御寒冷，避免疼痛进一步加重。
三、外伤：受到强烈外力撞击或遭遇车祸伤等，可引起局部疼痛，还可能对机体造成一定影响。若疼痛不严重，可通过冷热敷交替来改善症状，若较严重，建议到医院拍片检查是否有骨折，若为骨折可选择固定治疗。
1.原因阐述：外力冲击会使局部受伤。
2.应对措施详细说明：根据疼痛严重程度选择合适的处理方式，骨折则进行固定。
四、肋间神经痛：主要集中在胸廓和背部交汇处，疼痛区域可能伴有痉挛性疼痛，通常是局部受损神经如炎症、过度活动等压迫局部神经所致。可在医生指导下服用甲钴胺片、谷维素片等药物以营养神经。
1.原因阐述：各种因素导致局部神经受损而出现疼痛。
2.应对措施详细说明：利用特定药物来营养神经，缓解疼痛。
五、肋软骨炎：长时间从事重体力劳动导致胸肋关节软骨急性损伤，表现为肋骨炎症并伴有局部肋软骨区域钝痛、锐痛等症状。可在医生指导下使用布洛芬颗粒、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。
1.原因阐述：重体力劳动引发胸肋关节软骨损伤。
2.应对措施详细说明：借助药物来减轻疼痛等不良表现。
总之，如果左胸后背痛的情况较为严重，应及时到公立医院就诊，以免延误病情。