鼻炎打喷嚏流鼻涕可通过以下方法缓解：一、去除病因，鼻炎患者要远离污染重、过敏原浓度高的环境以减少发作，生活中做好护理，减小室内外温差，注意保暖预防感冒，饮食起居规律，避免抽烟喝酒，多吃蔬菜水果；二、清理鼻腔，可通过擦拭、用生理盐水清洗等方式及时清理鼻腔分泌物，减少对鼻粘膜刺激来缓解症状；三、药物治疗，细菌感染引起的鼻炎可在医生指导下用头孢克肟、阿莫西林等抗生素抗感染，过敏性鼻炎则可遵医嘱用氯雷他定、西替利嗪等药物抗组胺。鼻炎患者日常生活作息要规律，不要熬夜，不吃辛辣刺激食物以免加重病情。
一、去除病因1.远离不良环境：对于鼻炎患者而言，污染较重以及空气中过敏原浓度较高的环境会增加鼻炎发作的风险。因此，应尽量远离这样的环境，从而降低鼻炎发作的频率
2.做好生活护理：在日常生活中，要注意减小室内外的温差，比如进出温差较大的场所时适当增减衣物。同时，要重视保暖工作，积极预防感冒的发生
3.保持规律作息：日常的饮食起居要有规律，避免抽烟和喝酒，多食用蔬菜水果，这样有助于维持身体的良好状态。
二、清理鼻腔1.擦拭方式：可以使用柔软的纸巾等物品轻轻擦拭鼻腔，以去除部分分泌物
2.生理盐水清洗：通过生理盐水清洗鼻腔，能够较为彻底地清理鼻腔的分泌物，而且可以减轻对鼻粘膜的不良刺激，进而达到缓解症状的效果。
三、药物治疗1.细菌感染的应对：如果鼻炎是由细菌感染引起的，在医生的指导下可以使用头孢克肟、阿莫西林等抗生素药物进行抗感染治疗。2.过敏性鼻炎的处理：对于过敏性鼻炎患者，则可以遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等药物进行抗组胺治疗，从而缓解相关症状。
总之，鼻炎患者要注重日常生活的各个方面，保持规律作息，避免不良刺激和不当饮食，以利于病情的稳定和恢复。