肌肉痉挛通常可以通过一些方法来处理，比如急性发作时的初步处理等。当发生肌肉痉挛时，首先要停止正在进行的剧烈运动等。
急性发作时的初步处理
拉伸缓解： 如果是腿部肌肉痉挛，可以马上坐下，伸直腿，用手将脚尖往身体方向拉，保持15 - 30秒，能有效缓解痉挛。要是手臂肌肉痉挛，就弯曲手臂，然后用力伸直，重复几次。按摩放松： 用双手轻轻按摩痉挛的肌肉，从痉挛部位的近端向远端进行按摩，力度要适中，通过按摩促进肌肉的血液循环，帮助缓解痉挛。
日常预防措施
补充电解质： 大量出汗后容易出现肌肉痉挛，因为出汗会导致体内电解质流失，尤其是钠、钾等。可以适当喝一些含有电解质的饮料，比如运动饮料，每小时大概补充500 - 1000毫升左右，能维持体内电解质平衡，降低肌肉痉挛发生的几率。合理锻炼： 锻炼前要充分热身，热身时间可以在10 - 15分钟，让肌肉、关节等做好运动准备。锻炼时要循序渐进，避免突然进行高强度的运动，运动后也要进行拉伸放松，比如慢跑后进行5 - 10分钟的静态拉伸。
疾病相关的处理关联
因疾病引起的肌肉痉挛： 如果是因为缺钙导致的肌肉痉挛，成年人每天需要摄入800毫克左右的钙，可以通过饮食来补充，像牛奶，每250毫升大概含有250毫克的钙，多吃些豆制品、虾皮等富含钙的食物。如果是神经系统疾病引起的肌肉痉挛，需要及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗，比如一些药物治疗或者康复训练等，但具体的药物使用要遵医嘱，不能自行乱用。