血红蛋白浓度偏低通常指外周血中单位容积内的血红蛋白量低于正常范围。成年男性血红蛋白浓度正常范围一般是120~160g/L，成年女性是110~150g/L，儿童会因年龄不同有所差异，比如6个月~6岁儿童血红蛋白浓度正常范围是110~160g/L。
常见原因有哪些
营养不良性贫血： 比如缺铁性贫血，就是因为铁摄入不足或吸收障碍等导致。长期挑食、节食的人容易出现这种情况，饮食中缺乏红肉、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物，就可能引发血红蛋白浓度偏低。还有巨幼细胞贫血，是由于缺乏维生素B12或叶酸引起，像长期素食的人就容易缺乏维生素B12，从而影响血红蛋白合成。失血导致： 外伤大出血会使血红蛋白迅速降低。还有慢性失血，比如胃溃疡患者长期少量出血，月经过多的女性等，慢性丢失血液会让体内铁等造血原料不断流失，进而导致血红蛋白浓度偏低。疾病因素： 一些血液系统疾病会影响血红蛋白生成，像再生障碍性贫血，是骨髓造血功能衰竭，导致红细胞生成减少。还有地中海贫血，这是遗传性疾病，患者血红蛋白合成异常。另外，感染性疾病也可能影响血红蛋白浓度，比如长期慢性感染会影响身体的造血功能和铁代谢等，从而导致血红蛋白偏低。
如何初步判断
观察症状： 如果出现头晕、乏力、面色苍白等症状，就要考虑血红蛋白浓度偏低的可能。比如轻度贫血时可能只是感觉没力气，活动后容易累；中度贫血时头晕症状会更明显，面色会比较苍白；重度贫血时可能会出现心悸、气短等情况。对比正常范围： 可以通过血常规检查结果来对比自己的血红蛋白浓度是否在正常范围内。如果血常规报告上显示血红蛋白数值低于相应年龄段的正常范围，那就提示可能存在血红蛋白浓度偏低的情况。
生活中如何调整
饮食调整： 对于缺铁性贫血，要多吃富含铁的食物，像瘦肉（每天可吃50~100克左右的瘦肉）、动物肝脏（每周吃1~2次动物肝脏，每次50克左右）、豆类（红豆、黑豆等，每天可吃30克左右）、绿叶蔬菜（菠菜等，每天可吃200克左右）。如果是巨幼细胞贫血，就要多吃富含维生素B12和叶酸的食物，比如肉类、蛋类（每天1个鸡蛋）、新鲜水果（橙子、猕猴桃等，每天1~2个）、深绿色蔬菜等。避免危险因素： 如果是因为失血导致的，那就要避免外伤，有慢性失血情况的要积极治疗原发疾病，比如胃溃疡患者要规范治疗胃溃疡，月经过多的女性要就医调整月经情况。对于有基础疾病的人，要积极治疗基础疾病，像感染性疾病要控制感染，血液系统疾病要在医生指导下进行相应治疗。