一般来说，成年人每天维生素A的摄入量为700μg左右。但不同人群的维生素A适宜摄入量不同，具体如下：
1.成年人：维生素A的推荐摄入量为男性800μg/天，女性700μg/天，可耐受最高摄入量为3000μg/天。
2.孕妇：维生素A的推荐摄入量为900μg/天，可耐受最高摄入量为2400μg/天。
3.乳母：维生素A的推荐摄入量为1200μg/天，可耐受最高摄入量为3000μg/天。
维生素A是一种脂溶性维生素，在体内不易排泄，摄入过多时可能会引起中毒。常见的症状包括头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥、脱屑等。因此，在日常饮食中，应注意合理摄入富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋类、乳制品等，避免过量摄入。如果需要补充维生素A制剂，应在医生的指导下进行。