乳房过大下垂可以通过以下方法解决：
1.锻炼胸肌：通过俯卧撑、平板支撑等运动锻炼胸肌，增强胸部肌肉的支撑力，从而改善乳房下垂的情况。
2.佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩可以提供更好的支撑和托举，减轻乳房的重量，缓解下垂的情况。
3.减肥：如果乳房过大下垂是由于体重过重导致的，可以通过健康的饮食和适量的运动来减肥，从而改善乳房下垂的情况。
4.手术治疗：对于严重的乳房下垂，可以考虑手术治疗，如乳房悬吊术、乳房缩小术等。
需要注意的是，乳房过大下垂的原因和严重程度因人而异，因此需要根据个人情况选择合适的治疗方法。在选择治疗方法之前，建议咨询医生或专业的美容医生，了解治疗的风险和效果。