例假通常指的就是月经。女性来月经前主要有以下这些症状表现，且因个人体质不同而各异。
一、乳房胀痛
在月经来临前，女性体内的雌性激素和孕激素水平往往较高，这些激素可促进乳房的生长发育，由于乳房变大，就可能出现胀痛症状。如果这种状况较为严重，需及时前往医院就医，检查乳房是否存在增生情况。
1.雌性激素和孕激素的作用：它们在月经周期中起着重要作用，高水平时可促使乳房发生相应变化。
2.可能出现的症状：除胀痛外，还可能伴有乳房的胀满感等。
二、腰部腹部疼痛
女性出现腰部腹部疼痛，是因为在月经快来时，子宫内膜增生，子宫变大，盆腔充血，从而导致小腹变大，严重者甚至会出现浮肿现象。患者需要及时就医进行相关检查，并在医生指导下进行对症治疗。
1.生理变化过程：子宫内膜等发生一系列的改变。
2.严重时的表现：浮肿等不适。
三、情绪不稳定
女性在例假前受内分泌系统影响，激素水平发生变化，尤其是雌性激素升高，会使情绪受到影响，容易变得焦虑，爱发脾气。建议女性要学会调整情绪、转移注意力。女性在例假前后要注意保暖，保持清淡饮食，避免辛辣、生冷食物，维持良好的心情。若症状严重且身体不适，需及时前往医院就医检查。
1.内分泌与情绪的关联：详细阐述激素变化如何影响情绪。
2.应对建议：具体说明调整情绪和转移注意力的方法。
总之，女性对于月经前的各种症状需多加留意，根据自身情况做好相应的应对和护理，如有异常应及时就医处理。