容易急躁焦虑可通过多种方式缓解，包括适度休息、心理治疗、服用药物以及适当运动等。
一、适度休息
1.保证充足睡眠：患者每天应保持8小时左右的睡眠时间，避免身体长期处于疲劳状态。
2.适时适度休息：当身体感到疲劳时要及时休息，因为长期身体疲劳会引发情绪不佳、注意力下降等问题。
二、心理治疗
与患者进行深入沟通，采用倾听、鼓励、支持、建议等方法，改变或纠正其内心固有的认知和行为习惯，帮助患者摆脱不良情绪的困扰。在临床上，心理治疗常与药物治疗配合使用，这样有助于提高整体疗效。
三、服用药物
若患者患有焦虑症、抑郁症等心理疾病，可能会出现注意力分散、情绪紧张、情绪低落等不适症状。此时：
1.焦虑症患者可遵医嘱口服阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。
2.抑郁症患者可遵医嘱口服盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗。
四、适当运动
适当的运动也能起到缓解急躁焦虑情绪的作用。
总之，平时要保持乐观的心态，学会适当幻想。如果通过以上方式仍不能快速缓解急躁焦虑，应及时就医寻求更专业的帮助。