去水肿可以通过调整生活方式、饮食调节以及治疗基础疾病等方法。一般来说，通过合理的措施，多数人的水肿能得到改善。
通过生活方式调整去水肿
抬高下肢： 对于因长时间站立或久坐导致的轻度水肿，休息时可以把下肢抬高，比如躺下时在脚下垫个枕头，让腿部高于心脏水平，这样能促进血液回流，减轻水肿，每天可以进行几次，每次15 - 20分钟。适度运动： 适当进行有氧运动，像快走，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，运动能促进血液循环，帮助身体代谢多余的水分，减轻水肿情况。但要注意运动强度，避免过度劳累。
饮食调节去水肿
控制盐分摄入： 日常饮食中要减少盐分的摄取，每天盐分摄入量最好控制在5克以内。因为吃太多盐会使身体潴留水分，加重水肿。所以要少吃咸菜、腌制品等高盐食物。多吃利水食物： 可以多吃一些有利水作用的食物，比如冬瓜，冬瓜富含钾元素，能促进体内多余水分的排出；还有红豆，煮成红豆汤饮用，也有一定的利水消肿功效。
治疗基础疾病去水肿
肾脏疾病引起的水肿： 如果是肾脏疾病导致的水肿，比如肾炎，需要积极治疗原发疾病。医生可能会根据病情使用利尿剂等药物来促进尿液排出，减轻水肿，但具体用药要遵循医生的指导。一般需要定期复查肾功能等指标。心脏疾病引起的水肿： 对于心脏功能不全引起的水肿，要治疗心脏疾病。比如使用改善心脏功能的药物等，同时要注意限制水分摄入，每天饮水量不宜过多，一般控制在1000 - 1500毫升左右，避免加重水肿。甲状腺功能减退引起的水肿： 若是甲状腺功能减退导致的黏液性水肿，需要补充甲状腺素，比如服用左甲状腺素钠片，通过纠正甲状腺功能减退来缓解水肿症状，通常需要长期服药，并定期监测甲状腺功能指标来调整药物剂量。