去水肿可以通过以下方法：
1.调整饮食：减少盐的摄入，避免过多的液体潴留；多吃排水食物，如冬瓜、芹菜等；补充足够的水分，促进新陈代谢。
2.适当运动：促进血液循环和新陈代谢，缓解水肿；可选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
3.按摩消肿：按摩可以促进淋巴循环和血液循环，缓解水肿；从下往上按摩，帮助排出多余水分。
4.注意休息：保证充足的睡眠，提高身体代谢率；避免长时间站立或坐着，定期活动身体。
5.冷热交替敷脸：先用热毛巾敷脸，然后用冷毛巾冷敷，促进血管收缩和扩张，缓解水肿。
6.垫高枕头：睡眠时垫高枕头，有助于促进血液循环，减轻脸部水肿。
7.医疗手段：严重的水肿可寻求医生的帮助，如使用利尿剂等。
需要注意的是，不同原因引起的水肿可能需要不同的治疗方法。如果水肿持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因并进行针对性治疗。