月子期间可以适度看手机，但每次最好控制在30分钟以内。长时间看手机可能会带来一些影响，下面从几个方面来具体了解：
对眼睛的影响
短时间看手机： 每天累计看手机时间不超过2小时，一般不会对眼睛造成明显伤害。但如果长时间盯着手机屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀。比如连续看手机1小时以上，就可能出现眼睛视物模糊的情况。长时间看手机的危害： 如果月子里每天看手机超过3小时，可能会加重眼疲劳，甚至引发干眼症。
对颈部和肩部的影响
不良姿势看手机： 月子里很多人躺着或半躺着看手机，这种姿势容易使颈部和肩部肌肉处于紧张状态。比如看手机时头部前伸，保持这个姿势15分钟以上，就会让颈部肌肉开始酸痛。长期不良姿势的后果： 长期以不良姿势看手机，可能会导致颈部肌肉劳损、肩周炎等问题，出现颈部疼痛、肩膀活动受限等情况。
对休息和睡眠的影响
看手机时间过晚： 如果在晚上10点以后还长时间看手机，手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。一般来说，晚上8点后应尽量减少看手机的时间。看手机影响休息： 看手机会分散注意力，让人难以快速进入睡眠状态，进而影响产后身体的恢复。比如原本能10点入睡，因为看手机可能要11点甚至更晚才能睡着。
对亲子互动的影响
过度看手机忽略宝宝： 月子里过度沉迷看手机，会减少与宝宝互动的时间。比如因为看手机而错过宝宝的一些关键表现，像宝宝的第一次微笑等。适度看手机利于交流： 当然，适度看手机可以通过一些育儿相关的健康资讯学习，更好地照顾宝宝，但要把握好度，保证有足够时间陪伴宝宝，进行亲子交流。