早上空腹喝一杯淡盐水对身体的好处有以下几点：
1.补充水分：经过一晚上的睡眠，身体会流失一定的水分，早上空腹喝一杯淡盐水可以及时补充身体所需的水分，维持身体的正常代谢。
2.缓解便秘：淡盐水可以刺激肠胃蠕动，促进排便，对于缓解便秘有一定的帮助。
3.清洁口腔：早上空腹喝一杯淡盐水可以起到清洁口腔的作用，杀灭口腔中的细菌，保持口气清新。
4.稳定血压：早上空腹喝一杯淡盐水可以补充钠离子，有助于维持血压的稳定。
需要注意的是，淡盐水的浓度不宜过高，一般来说，一杯水中加入半勺盐即可。另外，高血压、心脑血管疾病患者以及肾脏功能不好的人不适合喝淡盐水，以免加重病情。