解决亚健康问题的具体调理方法需依据个人体质、症状表现等来选择。一般与不规律饮食、缺乏运动有关，可从以下几方面调节：
一、合理膳食：这对改善亚健康状态极为重要，许多人亚健康是因过多摄入辛辣、油腻食物所致。要保证饮食的合理搭配和均衡。
二、坚持锻炼：多数人处于亚健康状态是缺乏锻炼导致。从中医角度看，锻炼可提升气血与阳气。持续进行锻炼对改善亚健康状态意义重大。
三、充足睡眠：熬夜会引发内分泌紊乱、机能失调，致使抵抗力和免疫力下降，所以必须保证充足的睡眠质量。
四、亚健康患者还可服用维生素片补充维生素A、维生素B等，或服用增强体质的中成药，如参芪五味子、脑灵素等。
以上内容仅供参考，若长期处于亚健康状态，建议前往医院检查，明确病因后，在医生指导下进行相应处理。
关键点：解决亚健康需依据个人情况选择调理方法，与不规律饮食和缺乏运动有关，可从合理膳食、坚持锻炼、充足睡眠、补充维生素或服用中成药等方面调节，长期亚健康应去医院检查处理。