降低胆固醇主要有以下方法：药物治疗、饮食调节、适量运动。
一、药物治疗：
1.专门降低胆固醇的药物，尤其是降低低密度脂蛋白胆固醇的药，能发挥重要作用。
2.深海鱼油也对降低胆固醇有一定效果，不过其作用相对缓慢和微弱，可作为辅助的药物治疗手段。
二、饮食调节：
1.在日常生活中，应尽量减少进食胆固醇含量高的食物，如蛋类、动物内脏、鱼卵、金枪鱼、鱿鱼等。
2.可适当选择瘦肉和脱脂牛奶，同时要多食用水果和蔬菜，它们富含丰富的膳食纤维，能有效降低胆固醇。
3.如果喜欢吃干果，可以适当食用，但不可过量，因为健康与食物密切相关。
三、适量运动：
1.游泳等运动可减轻内脏脂肪，进而降低胆固醇。
2.适当运动能有效升高高密度的脂蛋白-胆固醇，即使在一天中增加10分钟的运动，对减轻体重也会有所帮助。
总之，通过药物、饮食和运动的多方面结合，有助于更好地降低胆固醇，保持身体健康。