降低胆固醇的最好方法包括以下几点：
1.健康饮食：
控制总热量：保持健康的体重，避免过度肥胖。
减少饱和脂肪和胆固醇摄入：避免食用高脂肪肉类、黄油、全脂乳制品等。
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包、豆类等富含膳食纤维的食物。
控制碳水化合物摄入：避免过多摄入简单碳水化合物，如糖果、白面包等。
选择健康脂肪：橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的食物有助于降低胆固醇。
2.增加运动量：
定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量。
3.戒烟限酒：
戒烟：吸烟会增加胆固醇水平，增加心血管疾病的风险。
限酒：过量饮酒会增加胆固醇水平，应适量饮酒或避免饮酒。
4.控制其他疾病：
高血压：高血压会增加心血管疾病的风险，应积极控制血压。
糖尿病：糖尿病会增加心血管疾病的风险，应积极控制血糖。
5.药物治疗：
他汀类药物：如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，是降低胆固醇的常用药物。
贝特类药物：如非诺贝特、苯扎贝特等，主要用于降低甘油三酯。
胆固醇吸收抑制剂：如依折麦布等，可抑制胆固醇的吸收。
需要注意的是，降低胆固醇需要综合考虑生活方式和饮食习惯的改变，并在医生的指导下进行药物治疗。如果胆固醇水平过高或存在其他心血管疾病风险因素，应及时就医并接受治疗。