单人网球对减肥有帮助，但其具体效果存在个体差异。
一、打网球是一种辅助减肥的方式。主要基于运动消耗体内脂肪和热量的原理来实现减肥目的。单人网球作为有效的运动项目，在进行时通过跳跃能让全身肌肉得到锻炼，可帮助瘦全身，像大腿、小腿、手臂以及腹部等部位都能涉及到。然而，减肥效果是否显著取决于个人的具体情况，不能一概而论。
二、打网球减肥的效果与运动的持续性和时长有关。如果能够持之以恒地进行，且每天坚持练习半小时，那么减肥效果通常会比较明显；但如果每天练习的时间较短，不能满足身体需求，消耗量较少，那么减肥效果往往不太理想。
三、打网球需要注意可能引发网球肘。在运动过程中如果出现手臂酸痛、活动受限以及活动时发出弹响等情况，要及时就医处理。
总之，单人网球在减肥方面有一定作用，但要注意合理安排运动时间和强度，同时关注可能出现的运动损伤。