产后多久可以健身因人而异。如果是顺产且顺利，一个月后可健身，不顺利则可能要三个月左右；剖腹产恢复较慢，一般三个月左右可健身，身体素质差的可能要半年后才考虑。
生产会给女性身体带来较大损伤，需要时间修复，产后恢复通常需4至6周，但具体因个人体质、分娩方式和恢复情况而异。一、顺产且过程顺利，身体损伤小，恢复快，一般一个月后可正常健身。但部分人身体素质欠佳，或顺产时经历难产、明显产后出血，恢复往往较慢，应在三个月后再健身。二、剖腹产时腹部和子宫有较大伤口，恢复时间长。1.若身体素质好，三个月后基本能恢复正常，可适度健身，但此时不能过度运动，以防过度劳累。2.若身体素质差，剖腹产后恢复较慢，应在半年后再健身。
总之，产后健身时间需根据具体情况判断，要结合自身分娩方式和身体恢复状态来合理安排。