可适量食用橘子。
建议用量为每天80至150克（约1至2个）。
坐月子期的女性身体较为虚弱，生产后消耗很大，需要为机体补充营养并提供能量，这样才有助于身体的恢复。橘子中富含丰富的营养物质，这其中包括维生素、柠檬酸、膳食纤维等，能够为机体补充所需营养。而且其中的维生素C和柠檬酸能起到帮助开胃的作用，还能消除疲劳。橘子中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有助于通便，能够改善产后便秘的情况。
在坐月子期间，橘子可选择在两餐之间食用，但不建议早上空腹吃。因为空腹吃的时候，橘子中的酸类物质容易刺激胃肠道，导致出现反酸、腹痛等状况。同时，橘子不宜与螃蟹同食，橘子中的维生素C可能会与海鲜中的砷元素发生化学反应，引发消化道不良反应，如腹痛、腹泻等。此外，糖尿病患者和胃肠虚弱者应谨慎食用，以免引起血糖过度波动，或导致胃肠道不良症状加重，不利于身体恢复。
在坐月子期间，饮食应当注意清淡，尤其是母乳喂养者更要注意，需要避免食用生冷、辛辣刺激的食物，如冷饮、生食、辣椒、芥末等，而应以健康、营养丰富的食物为主，比如鸡肉、鱼肉、虾、生菜、菠菜、西红柿、黄瓜等食物。建议定时、定点、定量用餐，保证营养均衡，避免过度劳累，保持心情愉悦，这样有助于身体更快地恢复。
总之，坐月子期间食用橘子要注意适量、时间和搭配等问题，同时要保持良好的饮食习惯和生活状态。