踝关节软骨磨损没了会引发一系列症状。其会导致踝关节部位出现显著疼痛，尤其是在踝关节受力活动时，疼痛症状会更为突出。有时还会伴有踝关节部位肿胀，进而影响腿部负重活动。对此，建议及时就医治疗，可通过多种方式来减轻症状并提升生活质量，具体如下：
一、手术治疗：当踝关节软骨磨损没了且有手术指征时，需进行手术，以免对腿部受力活动及正常生活造成影响。通常可进行踝关节融合术或关节置换手术，能有效减轻踝部疼痛并恢复正常走路。
1.踝关节融合术：通过融合踝关节来稳定关节，缓解疼痛。
2.关节置换手术：用人工关节替换受损的软骨，改善关节功能。
二、药物治疗：若不适合手术，也可进行药物治疗。可遵医嘱应用软骨营养药物，如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖，以促进软骨修复，还可在关节腔注射营养润滑剂，如玻璃酸钠。当出现疼痛时，可口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛，例如尼美舒利片、双氯芬酸钠缓释胶囊。
三、理疗：在手术治疗和药物治疗的同时，可配合理疗。这有助于改善踝关节部位血液循环，促进关节部位水肿消退并减轻疼痛。可采取的理疗方式包括踝部烤电、针灸、艾灸、脉冲、磁疗等。
四、日常护理：日常要重视踝部保暖，避免受凉，避免长时间站立以及蹲起活动。同时要禁食辛辣、刺激性食物，不能抽烟、喝酒，以免加重症状而影响正常生活。
总之，当踝关节软骨磨损没了后，要根据具体情况采取合适的治疗和护理措施，以缓解症状，保障生活质量。