关键点：食物可补充营养对长发有一定帮助，药物可针对脱发原因治疗从而让头发变密，包括非那雄胺片、盐酸特比萘芬片、精乌胶囊。
一、食物：
头发从头部毛囊长出，毛囊长发需要营养。平时适量食用鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物，能为毛囊补充所需营养，有助于长发，可使头发在一定程度上变密。鸡蛋富含蛋白质、维生素等多种营养物质，这些营养对于毛囊的健康和头发的生长非常重要。牛奶则含有丰富的蛋白质、钙等，可为毛囊提供充足养分。
二、药物：
1.非那雄胺片：这是一种激素类药物，主要用于治疗男性因雄激素缺乏引起的脱发。在医生指导下合理使用，能补充体内所需雄性激素，对因雄性激素缺乏导致的脱发有较好疗效，能在一定程度上让头发变密。
2.盐酸特比萘芬片：这是用于治疗真菌感染的药物。如果头发稀少是由真菌感染引起的脱发导致，那么在医生指导下合理使用该药物来消灭真菌，可改善头发生长环境，让头发重新生长而变密。
3.精乌胶囊：这是一种具有补肝肾、益精血等功效的中成药，有滋补作用，有利于缓解因肾虚肾亏引起的头发脱落和头发早白症状，从而促进头发生长，使头发变密。
总之，食物能补充营养辅助长发，而药物可通过治疗脱发原因来实现头发变密的效果。