痛经的女性可通过物理治疗、药物治疗等方式快速缓解，具体如下：
一、物理治疗：
1.用热水袋热敷下腹部，能使局部受热，促进血液循环，从而有助于缓解痛经。
2.局部进行艾灸，利用艾热刺激特定穴位，起到温经通络、缓解疼痛的作用。
3.针灸可通过刺激穴位来调整身体机能，减轻痛经症状。
4.红外线照射能改善局部血液循环，对缓解痛经有一定效果。但这些物理治疗建议患者到正规医院进行操作。
二、药物治疗：
1.痛经严重者可在医生指导下服用止痛药对症治疗，如布洛芬、塞来昔布、洛索洛芬钠等，能有效减轻疼痛。
2.也可配合服用元胡止痛片、少腹逐瘀丸、艾附暖宫丸等中成药进行辅助治疗，这些药物具有一定的调理作用。
痛经的患者平常还应注意以下方面：避免着凉，防止因寒冷刺激导致痛经或加重痛经；避免食用生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，因为这些食物可能引发或加重痛经。饮食上应以清淡、易消化为主，多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等，这些食物对痛经的缓解可能有一定帮助。
总之，痛经女性可以综合运用物理治疗和药物治疗来缓解疼痛，同时注意日常生活中的保养，以减轻痛经症状。