喜欢不吃饭厌食可以通过调整饮食、改善进餐环境、治疗疾病等方式来改善。首先，要注意饮食的多样化，每天保证摄入谷类、蔬菜、水果、肉蛋奶等不同种类的食物。比如，每天应保证摄入150~200克谷类食物，适量搭配蔬菜和水果，保证维生素和膳食纤维的摄入。
饮食调整方法
食物选择： 可以选择一些色彩鲜艳、形状多样的食物来吸引食欲，像把胡萝卜切成小花形状，做成可爱的造型。同时，避免给孩子吃过多的零食，尤其是在饭前1~2小时内，不要让孩子吃糖果、巧克力、薯片等零食，因为这些零食会让孩子血糖升高，抑制食欲。饮食规律： 定时进餐很重要，每天尽量在固定的时间吃饭，比如早餐7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点。每餐进食时间控制在20 - 30分钟左右，让孩子养成良好的进餐习惯。
改善进餐环境
营造氛围： 进餐时保持环境安静、舒适，避免在孩子吃饭时看电视、玩手机或者大声喧哗。可以播放一些轻柔的音乐，让孩子在轻松的氛围中进食。比如选择一些古典音乐或者轻音乐，音量控制在40 - 60分贝左右。家长榜样： 家长要以身作则，自己要好好吃饭，不挑食、不偏食，给孩子树立一个良好的榜样。孩子会模仿家长的饮食行为，如果家长在孩子面前表现出对各种食物的喜爱，孩子也更容易接受不同的食物。
疾病因素相关处理
排查疾病： 如果孩子长期厌食，要排查是否有疾病因素。比如消化系统疾病，像慢性胃炎、胃溃疡等，会影响孩子的消化功能，导致厌食。如果怀疑有疾病，要及时带孩子到医院就诊，进行相关检查，如胃镜检查等。如果是因为缺乏微量元素，如缺锌，也会引起厌食，这时候可以通过检测微量元素来确定，如果缺锌可以在医生指导下补充锌剂，一般补充锌剂后1 - 2个月食欲可能会有所改善。特殊情况： 对于因疾病导致的厌食，要积极配合医生治疗原发疾病。比如因为感冒引起的食欲下降，在感冒康复后食欲通常会逐渐恢复。但如果是慢性疾病导致的长期厌食，需要长期关注孩子的营养状况，必要时可能需要进行营养支持治疗。