眼睛酸胀不适可能由多种原因引起，一般来说，长时间用眼后出现眼睛酸胀不适较为常见，比如连续用眼超过1小时可能就容易出现这种情况。
常见诱因是什么
用眼过度：长时间看手机、电脑等电子屏幕，会让眼睛持续处于紧张状态，容易引发酸胀不适。像每天盯着电子设备超过6小时，眼睛酸胀的概率会明显增加。眼部疾病：干眼症患者由于泪液分泌不足或蒸发过快，常常会有眼睛酸胀感；青光眼患者眼压升高时也会出现眼睛酸胀，甚至伴随头痛等症状。
如何缓解不适
休息放松：当出现眼睛酸胀时，首先要做的是让眼睛充分休息。可以闭上双眼休息5~10分钟，也可以向远处眺望，比如眺望10米外的绿色植物，每次眺望15~20秒，重复几次能缓解酸胀。调整环境：保证用眼环境光线适宜，太亮或太暗的光线都会加重眼睛负担。如果在光线较暗的环境下用眼，建议开启台灯，让光线柔和地照在书本或屏幕上。
何时需就医
持续不缓解：如果眼睛酸胀不适持续超过2小时，经过休息、放松等处理后仍没有改善，就要考虑就医。伴随其他症状：当眼睛酸胀同时伴有视力突然下降、眼痛剧烈、头痛、恶心呕吐等症状时，必须马上就医，可能是青光眼急性发作等严重情况。频繁发生：如果眼睛经常无缘无故出现酸胀不适，平均每个月发作3次及以上，也需要去医院检查，排查是否有眼部疾病。