眼睛酸胀干是比较常见的眼部不适症状，长时间用眼后约有80%的人会出现不同程度的眼睛酸胀干情况。
眼睛酸胀干的常见原因
用眼过度：长时间盯着电子屏幕，比如连续看手机、电脑超过1小时，眼睛眨眼次数会减少，泪液蒸发过多，就容易导致眼睛酸胀干。像一些从事长时间电脑工作的人群，这类情况更为常见。环境因素：在干燥、有空调的环境中，空气湿度较低，泪液更容易蒸发，从而引发眼睛酸胀干。比如冬季室内开暖气时，很多人会感觉眼睛不适。
缓解眼睛酸胀干的方法
补充水分：每天应保证摄入足够的水分，一般建议成年人每天饮水1500~2000毫升，充足的水分有助于维持眼内正常的泪液分泌。合理用眼：遵循20 - 20 - 20法则，即每看电子屏幕20分钟，就眺望20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。这样能让眼睛得到放松，减少疲劳导致的酸胀干。
特殊人群的注意事项
儿童：儿童长时间看电视、玩电子游戏也容易出现眼睛酸胀干。家长要控制儿童使用电子设备的时间，每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时，并且要让孩子多进行户外活动，每天保证2小时以上的户外活动时间，有助于预防眼睛酸胀干。老年人：老年人泪液分泌功能会减退，更容易出现眼睛酸胀干。可以适当使用一些不含防腐剂的人工泪液来缓解症状，但最好在医生的指导下选择合适的人工泪液。
如何预防眼睛酸胀干
改善用眼环境：在室内使用加湿器，保持空气湿度在40%~60%左右，能减少泪液的蒸发。同时，调整室内光线，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。保持良好姿势：用眼时保持正确的姿势，眼睛与电子屏幕保持约50厘米的距离，屏幕略低于眼睛水平位置，这样能减轻眼睛的疲劳。