关键点：怀孕五个月腰疼，肌肉劳损引起可推拿、按摩、局部热敷缓解，休息可自行恢复；生理现象导致则要避免激烈运动多卧床，明确病因对症治疗。具体如下：
一、肌肉劳损：
1.怀孕五个月女性过度劳累或姿势不当会使腰部等部位肌肉的韧带等软组织长期紧张，导致肌肉急性损伤，出现腿、腰、腹部酸痛坠胀感。
2.患者日常要注意休息，避免激烈运动，饮食清淡，多喝热水，可适当热敷促进血液循环，注意保暖多休息。
二、生理现象：
1.一般为正常情况，怀孕因激素变化及胎儿生长发育，子宫逐渐增大压迫腹股沟、直肠等部位而出现腰部疼痛，分娩后会逐渐缓解。
2.日常建议多吃蛋白质含量高食物如瘦猪肉、牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋等，多吃新鲜水果和蔬菜补充维生素。
总结概括提示：本文主要讲述了怀孕五个月腰疼的两种情况及应对方法，强调要明确病因对症处理，同时介绍了肌肉劳损和生理现象下的具体表现及日常注意事项。