厌食不爱吃饭可能由多种原因引起，比如儿童时期，有研究显示约10% - 20%的儿童存在不同程度的厌食情况。
常见原因分析
饮食不规律： 孩子如果经常不定时进餐，或者饭前吃太多零食，就会导致到了吃饭时间没有饥饿感，从而出现厌食不爱吃饭的情况。比如有的孩子饭前吃了很多糖果、饼干等，到了吃饭时就不想再吃正餐了。缺乏微量元素： 当孩子体内缺乏锌元素时，会影响味觉和食欲，导致厌食。锌参与体内多种酶的合成，对味觉素的合成有着重要作用，缺乏锌会使味觉敏感度降低，进而不爱吃饭。一般来说，处于生长发育期的儿童比较容易出现锌缺乏的情况。疾病因素： 一些疾病也会引起厌食不爱吃饭，比如感冒、消化不良、脾胃虚弱等。感冒时孩子胃肠功能减弱，会没有食欲；消化不良的孩子，食物在胃肠道内堆积，也会不想吃饭；脾胃虚弱的孩子，消化吸收能力差，也会出现厌食的状况。
非药物干预方法
培养良好饮食习惯： 要定时定量进餐，每天固定吃饭的时间和地点，让孩子在一个相对安静、专注的环境中吃饭。比如可以每天早上7 - 8点、中午11 - 12点、晚上5 - 6点左右让孩子吃饭，每次吃饭时间控制在20 - 30分钟内。增加食物多样性： 制作食物时要注意颜色、形状的搭配，让食物更有吸引力。比如把米饭做成各种可爱的形状，或者将蔬菜搭配着做成色彩鲜艳的菜肴，激发孩子的食欲。同时，要保证食物种类丰富，包含谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等，为孩子提供全面的营养。适当增加运动量： 让孩子每天有一定的运动量，比如饭后半小时可以带孩子散步15 - 30分钟，或者让孩子进行跳绳、拍球等运动，这样可以促进胃肠蠕动，增加饥饿感，从而改善厌食不爱吃饭的情况。
特殊人群注意事项
婴幼儿： 6个月以内的婴儿最好纯母乳喂养，6个月后逐渐添加辅食。添加辅食要遵循由少到多、由一种到多种、由细到粗的原则。如果婴幼儿出现厌食不爱吃饭，要先观察是否是辅食添加不当等原因引起，同时要注意避免过早添加成人化的食物。学龄前儿童： 这个阶段的孩子要注意培养良好的饮食习惯，家长要以身作则，不挑食、不偏食，给孩子树立榜样。如果孩子厌食情况持续较长时间，比如超过1个月，且伴有体重不增、精神不佳等情况，要及时带孩子到医院就诊，排查是否有疾病等问题。