小儿厌食不爱吃饭，其引发因素包括吃太多零食、消化不良以及缺锌等，改善方法有少吃零食、改善饮食结构、口服药物等。具体如下：
一、吃了太多零食：小孩普遍喜爱零食，若过量食用可能影响食欲，进而导致饭量减少。这种情况通常无需特殊治疗，只要控制零食摄入量即可。
二、消化不良：
1.若是一次性进食过多，或是经常进食糯米、肥肉等难以消化的食物而出现消化不良，容易引发腹胀、便秘等状况。
2.改善方法需注意少量多餐，多选择易消化的食物，必要时可遵医嘱服用小儿健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
三、缺锌：
1.缺锌主要和挑食、偏食有关，饮食中锌的摄入不足，会出现发育障碍、厌食、异嗜症、皮肤受损等表现。
2.可以多食用富含锌的食物，如核桃、花生、鸡蛋黄等，必要时在医生指导下服用甘草锌颗粒、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗。
此外，极少数情况可能是肠梗阻导致的，若症状较为严重，应及时就医检查，明确病因后进行对症治疗。
总结提示：小儿厌食不爱吃饭的原因多样，要根据具体情况采取相应措施改善，如控制零食、改善消化、补充锌元素等，若严重需及时就医。