12岁来月经是正常现象。通常所说的“大姨妈”指的就是月经，多数女生会在12至14岁开始步入青春期，此时生殖系统发育提速，便会迎来月经初潮。同时还会伴有乳房发育、臀部和大腿脂肪增多、体态逐渐女性化等情况。每个孩子因基因、环境、食物各异，导致进入青春期的时间并不完全相同，有些孩子可能9至10岁就已进入青春期。
一、营养补充方面：建议平时要注重孩子营养的补给，可以多吃些富含蛋白质和钙的食物，以促进身体生长，同时要少吃辛辣刺激油腻的食物，以免滋生青春痘。
1.蛋白质食物：比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能为身体提供所需的营养物质。
2.钙含量丰富的食物：像豆制品、虾等，有助于骨骼的发育。
二、心理方面：在生活中要让孩子保持良好的心情，不要给予过大的学业压力，因为青春期的孩子容易出现叛逆、早恋、厌学等现象，所以家长一定要及时与其沟通交流。
1.叛逆：孩子可能会表现出对家长和老师的意见不服从。
2.早恋：对异性产生特殊的情感和关注。
3.厌学：对学习失去兴趣和动力。
三、生活习惯方面：孩子要养成良好的作息规律，早睡早起，不要熬夜。还要加强身体锻炼，提升抵抗力。
1.规律作息：有利于身体各项机能的正常运转。
2.身体锻炼：可以选择跑步、打球等运动方式。
总之，对于12岁来月经的孩子，要从营养、心理、生活习惯等多方面给予关注和引导，帮助孩子健康成长。