出了月子可以吃水果，也不用烫热。水果富含维生素、纤维素、矿物质等营养成分，对于产妇的身体恢复和哺乳有一定的好处。但由于产妇体质特殊，胃肠功能尚未完全恢复，且水果多为生冷食物，食用过多可能会引起胃肠不适，因此建议适量食用水果，并且最好选择常温或温热的水果。
以下是一些适合产妇食用的水果：
1.苹果：富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力，促进消化。
2.香蕉：富含钾元素，有助于缓解产后疲劳，预防便秘。
3.橙子：富含维生素C，有助于提高免疫力，促进铁的吸收。
4.葡萄：富含多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、补血益气的功效。
5.红枣：富含维生素C、维生素P和钙、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。
需要注意的是，产妇在食用水果时应注意以下几点：
1.适量食用：水果虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免引起胃肠不适。
2.选择合适的水果：应选择新鲜、无腐烂变质的水果，避免食用过甜或过酸的水果。
3.注意卫生：水果在食用前应彻底清洗干净，以避免细菌感染。
4.避免食用冰镇水果：水果应避免冰镇，以免刺激胃肠道，引起不适。