硬度不够和早泄通常是由精神因素、肾虚等引起的，可通过调节情绪、服用补肾气的中成药、改变生活习惯以及适当锻炼等方法来提高性功能。
一、调节情绪：
若平时工作压力过大，精神时常处于焦虑、紧张状态，就容易导致勃起硬度不足和性生活时早泄。对此，应学会调节自身情绪，合理释放压力，同时认真做好性生活前的准备工作，这样可逐渐缓解此类状况。
二、服用补肾气的中成药：
因肾虚而出现勃起硬度不够和早泄问题时，可以服用一些补肾气的中成药。比如：
1.五子衍宗丸：具有补肾益精的作用。
2.金匮肾气丸：能温补肾阳，化气行水。
3.六味地黄丸：可滋阴补肾。
4.左归丸：有滋肾补阴的功效。
5.右归丸：主要用于温补肾阳。这些药物能补充肾气，进而逐步改善性功能。
三、改变生活习惯：
平时要避免熬夜，保持规律作息，确保有充足的睡眠，并且不要吸烟、酗酒。
四、适当锻炼：
每天保持一小时的锻炼时间，每周至少参加四次有氧运动，通过提升体质也有助于改善相关症状。
总之，硬度不够和早泄可通过上述多种方式进行改善和调理，需要综合采取措施并保持良好的生活习惯和心态。