一般而言，橙子拥有较高的营养价值，不过要提倡适量进食。
橙子属于生活里常见的一种水果，其涵盖维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素等诸多营养成分，所以其营养价值比较高，并且具备消食下气、生津止渴、降脂清肠等功效。一、对于食用者来说，日常适量食用橙子，可以补充机体所需的营养物质，从而有利于增强机体的抵抗力与免疫力；二、其还具有一定的抗氧化性能，进而有助于改善色素沉着、皮肤老化等状况。然而，应当避免一次过量食用，防止加重胃肠负担，对胃肠功能造成影响。
此外，如果食用者对橙子或者其成分过敏，那么就应该规避食用，以免引发过敏反应，对身体健康不利。
总结概况提示：橙子营养价值高，有多种功效，食用者应适量食用，过敏者需避免，以保障身体健康。