怀孕初期可以多吃一些富含维生素和矿物质的水果，像苹果就是不错的选择，每天吃1 - 2个苹果比较适宜。苹果富含多种维生素和膳食纤维，有助于补充营养和促进肠道蠕动。
富含叶酸的水果
橙子：橙子中含有一定量的叶酸，怀孕初期适量吃橙子能为身体补充叶酸，对胎儿神经管发育有好处。一般每天吃1 - 2个中等大小的橙子即可。草莓：草莓也是叶酸的良好来源之一，孕妇每天吃50 - 100克左右的草莓，能摄取到一定量的叶酸，帮助预防胎儿神经管畸形等问题。
富含维生素C的水果
猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，其维生素C含量比苹果高很多倍。怀孕初期每天吃1 - 2个猕猴桃，能增强孕妇免疫力，促进铁的吸收等。柚子：柚子同样含有丰富的维生素C，孕妇每天吃1/4 - 1/2个柚子比较合适，它还能帮助孕妇缓解孕期可能出现的便秘等问题。
富含膳食纤维的水果
香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，怀孕初期孕妇容易出现便秘情况，每天吃1 - 2根香蕉可以起到润肠通便的作用。不过，血糖偏高的孕妇要注意适量食用。梨：梨也是富含膳食纤维的水果，怀孕初期孕妇如果有上火、咳嗽等情况，适当吃些梨能起到清热润肺的作用，每天吃1个中等大小的梨较为适宜。