怀孕初期可以选择吃一些富含维生素、矿物质等营养成分的水果，比如苹果，它富含多种维生素和膳食纤维，每天吃1-2个比较合适；橙子也是不错的选择，橙子中维生素C含量较高，每天吃1个左右能补充身体所需营养。
苹果：营养均衡的选择
富含营养：苹果含有丰富的维生素B族、维生素C以及多种矿物质，像钾、镁等。维生素C有助于增强孕妇抵抗力，而钾元素对维持孕妇体内电解质平衡有帮助。食用方式：可以洗净后直接吃，每天吃1 - 2个较为适宜，不要一次吃太多，以免引起肠胃不适。
橙子：维生素C的优质来源
维生素C含量高：橙子中的维生素C含量相对较高，每100克橙子中维生素C含量大概在33毫克左右。维生素C能够促进胶原蛋白的合成，对胎儿的皮肤、骨骼等发育有一定好处。注意事项：吃橙子时要注意清洗干净，避免农药残留。而且橙子吃多了可能会导致牙齿发酸，所以每天吃1个左右比较恰当。
香蕉：缓解孕期不适
缓解便秘：香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，对于怀孕初期容易出现便秘的孕妇来说很有帮助。一般每天吃1根香蕉比较合适。温馨提示：香蕉含糖量相对较高，有妊娠糖尿病的孕妇要适量食用，每天食用量控制在半根到1根之间。
草莓：酸甜可口营养佳
营养丰富：草莓含有多种维生素，如维生素A、维生素E等，还含有矿物质和果胶等。每100克草莓中维生素C含量也不低。食用要点：草莓在食用前要彻底清洗，可以用盐水浸泡一会儿再清洗，防止有农药残留。每天吃10 - 15颗左右比较合适，不要一次性吃太多，以免引起肠胃不适。